26 Februari 2018
Bagikan :

Ladies, kesibukan memang tidak bisa kita hindari. Kadang kala kehidupan yang sibuk membuat kita lupa akan diri sendiri termasuk lupa dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat itu sangat penting untuk kehidupan kita sekarang dan nanti. Di tengah harimu yang sibuk, yuk coba untuk memulai pola hidup sehat dengan cara-cara di bawah ini. Simak ulasannya ya, Ladies!

Memilih Makanan Sehat

“Makanan 4 sehat 5 sempurna” Kalimat tersebut sering kita dengar bahkan sejak kita masih duduk di bangku sekolah dasar. Saat ingin makan, kita harus memilih makanan yang sehat, yang memilki kandungan 4 sehat 5 sempurna. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi lengkap seperti sayur-sayuran, buah-buahan yang kaya akan vitamin, makanan yang berprotein tinggi, dan sebagainya.

 

Olahraga Secara Rutin

Berolahraga memang akan membuat tubuh lebih sehat. Kamu bisa memulai olahraga dari yang ringan seperti jogging, senam dan bersepeda hingga olahraga berat seperti berenang. Kamu bisa melakukannya sesuai dengan jenis olahraga kesukaanmu. Lakukan secara rutin ya, Ladies agar hasilnya lebih maksimal.

 

Hindari Kebiasaan Buruk

Menghindari kebiasaan buruk juga penting untuk memulai pola hidup yang sehat. Kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi minuman keras atau alkohol, terlalu banyak makan makanan yang manis dan berlemak, tidur hingga larut malam dan memaksakan tubuh untuk bekerja dapat membuat tubuh menjadi tidak sehat.

 

Mengelola Stress

Menjalani kehidupan tidak akan lepas dari tekanan, baik karena tuntutan pekerjaan, tugas dan lainnya. Memang menjadi hal yang wajar apabila seseorang stress karena ada banyak tuntutan yang menekannya. Namun stress tersebut harus dikelola dengan baik agar tidak berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas yang kamu suka untuk mengurangi stress kamu, Ladies. Kamu juga bisa melakukan meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran kamu.

 

Menjaga Kebersihan

Ladies, kebersihan juga mempengaruhi pola hidup sehat, lho! Kamu harus selalu menjaga kebersihan di manapun kamu berada. Jika lingkungan di sekitarmu kotor, maka virus dan bakteri akan lebih mudah dan cepat berkembang. Kamu bisa memulainya dengan menjaga kebersihan di kamarmu, dengan begitu kamu akan terbiasa untuk menjaga kebersihan dimana saja.

Ladies, mulailah miliki pola hidup yang sehat agar kualitas hidupmu lebih baik. Semoga bermanfaat.

Komentar (0)

related article