26 November 2017
Bagikan :

Jam rawan mengantuk biasanya berada pada pertengahan jam kerja. Dimana hal ini pasti dirasakan oleh semua orang. Apalagi jika sudah lelah dengan pekerjaan kantor yang menumpuk dan membuat tidur di malam hari menjadi kurang nyenyak. Tidak mudah untuk menjaga diri agar tetap fresh pada jam rawan mengantuk ini.

Nah, ladies, berikut ini sedikit tips yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi permasalahanan ini. Yuk kita simak!

1. Cuci Muka

Salah satu cara paling mudah untuk mengusir rasa kantuk. Mencuci muka bisa dilakukan untuk menyegarkan kembali wajah yang mengantuk dan lelah. Lakukan beberapa kali sampai sekiranya rasa kantuk sudah lenyap, atau bisa dilakukan dengan menggunakan air dingin agar wajah dapat kembali segar.

 

2. Sinar Matahari

Kalau merasa sudah mulai mengantuk, kamu bisa menyempatkan sedikit waktu untuk keluar ruangan atau berdiri di depan jendela kantor, agar tubuh dan wajah terpapar sinar matahari. Sinar matahari ini bisa membantu untuk memulihkan energi untuk kembali melanjutkan aktivitas.

 

3. Minum Air Putih Lebih Banyak

Minum air putih dapat membantu untuk menyegarkan diri dari dalam. Minum air putih akan lebih baik dampaknya daripada minum kopi. Kamu bisa menambahkan madu atau perasan lemon saat minum air putih agar merasa lebih segar.

 

4. Stretching dan Pijat

Jika rasa kantuk benar-benar tidak bisa ditahan, kamu bisa melakukan stretching setiap 30 menit untuk mengalihkan rasa kantuk tersebut dan memperlancar aliran darah. Kamu juga bisa memberikan pijatan di sekitaran telinga atau kepala, untuk membantu memperlancar sirkulasi darah. Dengan demikian rasa kantuk dapat dihilangkan, dan dapat melemaskan kembali otot-otot yang lelah dan menegang.

 

Kamu juga bisa mencegah rasa kantuk di tengah-tengah jam kantor dengan cara mengurangi porsi makan siang. Seperti yang kita ketahui, terlalu banyak makan bisa membuat lebih cepat mengantuk. Nah, cara-cara tersebut bisa menjadi solusi saat jam rawan mulai datang.

Komentar (0)

related article