20 Oktober 2017
Bagikan :

Sudah setiap hari diet, olahraga juga tidak pernah absen tapi kok berat badan masih stay di angka tinggi saja? Lemak juga masih kelihatan dimana-mana? Memang mungkin ada masalah pada metabolisme kamu. Namun, ada juga lho ladies, kesalahan-kesalahan yang sering kamu lakukan dan tanpa kamu sadari hal tersebutlah yang memicu tidak munculnya efek dari diet dan olahraga tersebut. Apa aja, ya?

Kurang Mengonsumsi Yodium

Yodium merupakan bahan penting untuk tubuh kamu. Yodium dapat digunakan untuk proses metabolisme sel-sel tubuh. Menurut Asosiasi Jantung Amerika, tubuh kita membutuhkan kandungan yodium sebesar 1,500mg. Kalau kamu kekurangan makan yodium, otomatis walaupun kamu berolahraga, tubuh kamu tidak akan bisa mengatur proses pembakaran energi.

 

Memenuhi Hidrasi Hanya Dari Air

Kalau kamu termasuk orang yang hanya diet dengan air putih, berarti selama ini kamu telah salah, lho. Memang diet dengan air putih itu bisa-bisa saja, namun yang harus kamu ketahui adalah bahwa tubuh kamu membutuhkan vitamin dan nutrisi. Kamu bisa mengatasinya dengan menyeimbangkannya, dengan mengonsumsi juga minuman alami yang menyehatkan lainnya.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Sehabis Bangun Tidur

 

Kurangi Makan Sayuran Mentah

Mindset yang sering berfikir bahwa makan sayuran mentah bisa membantu proses diet kamu, karena sayuran yang telah matang justru akan menghilangkan kandungan mineral dan vitamin selama ini adalah salah. Kenapa begitu? Sayuran mentah mengandung kandungan selulosa yang tinggi, lho ladies. Kalau kamu belum tahu apa itu selulosa. Selulosa adalah senyawa kimia yang biasa digunakan untuk membentuk kardus dan kertas. Kalau kamu sering memakan sayuran mentah ke dalam tubuh kamu secara terus menerus, tubuh kamu lama kelamaan tidak akan bisa mencernanya, dan akhirnya malah merusak saluran pencernaan kamu.

 

Terlalu Banyak Latihan Cardio

Dalam melakukan diet, seringkali dibarengi dengan berolahraga. Salah satunya adalah cardio. Kalau kamu juga melakukan cardio dan hanya melakukan olahraga cardio, sebaiknya mulai sekarang kamu mencoba jenis olahraga yang lain juga. Cardio memang terkenal dengan manfaatnya yang bisa membakar lemak di tubuh kamu. Tetapi, apabila kamu hanya mengandalkan olahraga ini, justru hasilnya tidak akan terlihat. Hal ini dikarenakan kamu mengabaikan jenis latihan otot yang lain. Yang harus kamu lakukan adalah mengkombinasikan olahraga cardio dengan jenis olahraga yang lain, seperti aerobik.

Sekarang kamu sudah tahu kan kenapa diet dan olahraga kamu tidak membuahkan hasil? Dari informasi diatas diharapkan kamu bisa mengubah cara diet dan olahraga kamu, ya. Agar bisa mendapatkan hasil sesuai dengan yang kamu inginkan.

Komentar (0)

related article