23 September 2017
Bagikan :

Setelah melakukan aktivitas sepanjang hari, tidak hanya tubuh yang menjadi lelah, tetapi pikiran kita juga mengalami hal yang sama. Seperti rasa lelah pada tubuh, pikiran yang lelah juga memberikan dampak pada emosi dan perasaan kita. Untuk mengatasi rasa lelah pada pikiran, ada beberapa aktivitas yang dapat menjadi solusi.

Ladies, aktivitas-aktivitas ini dapat menjadi alternatif solusi untuk membantu menyegarkan pikiran yang lelah.

Coba dengarkan musik

Mendengarkan musik favorit dapat membantu menyegarkan pikiran. Kamu dapat menyesuaikan genre musik yang kamu inginkan untuk membuat suasana hati kembali stabil. Bermain alat musik yang kamu sukai  juga bisa memberikan dampak yang sama.

 

Saat senggang lakukan olahraga

Beberapa aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu pikiran untuk lebih rileks. Kamu bisa melakukan olahraga yang kamu suka untuk menjaga kebugaran tubuh dan pikiran. Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, jogging dan bersepeda di pagi hari bisa menjadi pilihan sederhana.

 

Temukan hal yang bisa membuatmu tertawa

Zat endorphin yang dihasilkan saat tertawa dapat membantu mengembalikan mood. Selain itu tertawa bisa menjaga kesehatan pikiran dan juga bisa membuat tubuh, serta syaraf menjadi lebih rileks sehingga dapat memberikan ketenangan sejenak dalam pikiran kita.

 

Besosialisasi dengan lingkungan sekitar

Interaksi dan sosialisasi sesaat dengan orang-orang di sekitar dapat menjadi pilihan relaksasi lainnya. Dengan berinteraksi kita dapat mengetahui hal-hal lain tentang orang di sekitar kita dan juga menghilangkan rasa bosan. Obrolan ringan juga bisa membantu kita untuk melupakan pekerjaan atau hal lain yang melelahkan pikiran.

 

Makan makanan manis

Dengan makanan manis, tubuh dapat menjadi rileks dan mood lebih terkendali. Banyak pilihan makanan manis yang dapat kamu konsumsi seperti es krim, coklat atau permen.

Itulah aktivitas yang bisa membuat pikiran kembali segar. Pola aktivitas yang baik juga akan membantu agar pikiran tidak mudah merasa lelah. Lengkapi juga aktivitas tersebut dengan asupan gizi seimbang dan terutama air putih yang cukup, sebab tubuh yang bugar akan membuat pikiran menjadi lebih prima.

Komentar (0)

related article