14 Agustus 2017
Bagikan :

Eat better,

Feel better.

Bila kamu mengonsumsi aneka makanan bergizi, maka tubuhmu akan senantiasa bugar dan bersemangat. Makanan bergizi juga beragam lho, ladies. Kamu bisa memilih dan mengolahnya sesuai seleramu. Salah satu yang tidak boleh kamu lewatkan adalah aneka buah kaya kolagen.

Buah-buahan yang mengandung kolagen bermanfaat untuk menjaga keremajaan kulitmu. Kamu pun akan terhindar dari resiko penuaan dini dan gangguan kulit lainnya. Belum tahu buah apa saja yang mengandung kolagen?

Berarti kamu sebaiknya menyimak informasi berikut ini!

Tomat

Tomat tidak hanya kaya kandungan kolagen, tetapi juga mengandung likopen yang baik bagi kulit. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi menjaga keremajaan kulit sekaligus mencerahkannya secara alami. Selain kolagen dan likopen, masih ada pula vitamin A dan E yang terdapat dalam buah bundar ini. Konsumsi tomat secara teratur akan melengkapi kebutuhan gizi harian bagi tubuhmu.

 

Lemon

Tidak ada yang meragukan nutrisi pada buah lemon, karena buah yang satu ini mengandung kolagen dan vitamin C, sehingga mengonsumsi buah lemon dapat membuat kulit jadi lebih cerah. Kamu bisa menggunakan lemon dengan 2 cara, yaitu mengonsumsinya sebagai makanan atau minuman, dan menggunakannya sebagai bahan dasar masker.

Baca Juga: 5 Tanda Kulit Sensitif

 

Mangga

Siapa sih yang tidak kenal buah mangga? Buah bercita rasa asam segar yang satu ini kaya akan kolagen dan vitamin C. Dalam setiap 100 gram sajian buah mangga, terdapat 45,7 mg vitamin C dan kolagen. Buah mangga juga tidak membosankan karena mudah diolah menjadi jus, asinan, manisan, smoothie, puding, dan varian makanan lainnya.

 

Nanas

Ada kabar gembira bagi kamu yang suka buah nanas. Ternyata nanas juga kaya kolagen, serat dan vitamin C. Jika kamu menyantap nanas dengan porsi seimbang, maka kulitmu senantiasa mulus dan cerah, sehingga kamu semakin percaya diri saat beraktivitas bersama orang lain.

 

Sirsak

Buah yang satu ini tak hanya sedap diolah menjadi es buah. Lebih dari itu, sirsak juga mengandung kolagen, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan kulit. Bila kamu sering mengonsumsi sirsak, kebutuhan gizi bagi kulitmu akan tercukupi. Resiko gangguan kesehatan kulit pun tidak akan mengintaimu.

 

Mulai sekarang, jangan ragu lagi mengonsumsi kelima jenis buah tersebut, ya. Kombinasikan dengan varian buah dan bahan makanan lainnya untuk memenuhi kebutuhan gizi harianmu. Yuk rajin makan buah mulai sekarang!

Komentar (0)

related article