23 Mei 2017
Bagikan :

Setiap perempuan biasanya memiliki bagian tubuh yang mengurangi kepercayaan diri. Salah satu yang paling sering dialami adalah betis besar yang bikin minder. Apakah kamu termasuk perempuan yang kurang puas dengan bentuk betismu, ladies?

Jangan malu hanya karena betis yang berukuran ekstra, ya. Kamu mesti percaya diri dengan kecantikan alami yang kamu miliki. Agar semakin memesona dengan betis yang proporsional, kamu juga bisa melakukan beberapa hal mudah berikut ini :

Jangan Terlalu Sering Menggunakan High Heels

Menggunakan high heels akan membuat beban tubuh harus ditopang pada betis. Jika hal ini berlangsung dalam waktu lama dan terus menerus, sudah pasti ukuran betis bisa bertambah besar. Sebaiknya kamu menggunakan sepatu yang alasnya datar agar betismu tidak terbebani ketika kamu beraktivitas. Sesekali menggunakan high heels sih boleh saja. Namun jangan terlalu lama agar kakimu tidak mudah lelah dan tidak mempengaruhi betismu.

 

Pijat Tradisional yang Bikin Rileks

Pijat tradisional rupanya juga bisa membantumu mengatasi betis yang besar. Karena pijatan lembut pada bagian kaki akan membantu memperlancar peredaran darah. Suplai nutrisi pun tidak menumpuk pada betis. Sehingga kamu akan merasa lebih nyaman dan ukuran betis tidak semakin besar.

 

Melakukan Aktivitas Cardio Secara Teratur

Aktivitas cardio tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Lebih dari itu, cardio juga membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kuat dan lentur. Hal ini juga akan mempengaruhi otot-otot betismu. Kalau otot betismu semakin kuat dan lemak terkikis melalui cardio, tentu ukuran betismu akan menjadi lebih proporsional.

 

Latihan Calf Press dengan Cara Sederhana

Gerakan betis dalam latihan calf press dapat membantu mengencangkan otot-otot pada betismu. Cara melakukannya mudah sekali. Duduklah pada kursi dan luruskan kedua kakimu. Pastikan bahwa posisi tubuhmu sudah tegak sebelum kamu meletakkan beban pada paha. Jika posisi beban sudah tepat, angkatlah tumitmu agar otot-otot di betis mulai berkontraksi.

 

Merawat betis agar menjadi lebih proporsional ternyata tidak sulit ya, ladies. Kalau kamu melakukan keempat tips ini secara teratur, niscaya kamu tidak akan minder lagi karena ukuran betis. Selain betis, masih banyak lo hal lain yang bisa bikin kamu tampil lebih memesona ketika beraktivitas. Rawatlah kecantikan alamimu dengan teliti mulai sekarang.

Komentar (0)

related article