21 Januari 2017
Bagikan :

Semua perempuan ingin selalu sehat dan memiliki bentuk tubuh ideal. Sayangnya, tidak semua perempuan rajin berolahraga untuk mewujudkan keinginan tersebut. Padahal aktivitas olahraga bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun sesuai dengan kemampuanmu.

Rasa malas berolahraga tentu harus dilawan agar kamu lebih bersemangat. So, persiapkan dirimu agar lebih giat berolahraga dengan melakukan hal-hal berikut ini :

Mulai dengan Olahraga yang Kamu Sukai

Motivasi untuk berolahraga tentu menjadi lebih besar jika kamu memilih olahraga yang kamu sukai. Kamu bebas memilih beragam jenis olahraga mulai dari aerobic, jogging, olahraga permainan, atau olah fisik di pusat kebugaran. Sesuaikan saja aktivitas olahraga dengan waktu senggangmu agar kamu tidak merasa terbebani.

 

Jangan Ragu untuk Berganti Jenis Olahraga

Berganti jenis olahraga adalah solusi yang tepat untuk mengatasi kebosanan. Selain itu, rutin melakukan satu jenis olahraga saja akan membuat ketahanan fisikmu tidak berkembang. Alangkah lebih baik jika kamu sering mencoba aneka jenis olahraga baru, sehingga kamu lebih tertantang untuk menuntaskan aktivitas fisik yang baru dan mengasyikkan.

 

Mendengarkan Musik Agar Lebih Bersemangat

Musik berirama nge-beat akan membuat semangat olahraga meningkat. Kamu tidak perlu ragu untuk menyiapkan playlist berisi musik-musik seru sebelum berolahraga. Kamu tidak akan merasa terbebani dengan aktivitas olahraga karena alunan musik penuh semangat yang membuatmu merasa nyaman.

 

Mengajak Temanmu untuk Ikut Berolahraga

Sudah saatnya kamu menularkan kebiasaan olahraga kepada teman-temanmu. Ajak teman-temanmu berolahraga bersama untuk menambah sensasi seru. Pilihkan olahraga yang tidak terlalu berat untuk teman-teman yang tidak terbiasa berolahraga. Bila nanti kamu dan teman-temanmu mulai terbiasa berolahraga, maka jenis dan intensitas olahraga bisa ditingkatkan.

 

Minum Kopi Sebelum Berolahraga

Kopi terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan semangat olahraga. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu meminum kopi sesaat sebelum berolahraga. Kamu boleh menambahkan sedikit gula agar rasa kopimu menjadi lebih nikmat. Namun jangan menambahkan gula, krimer, dan bahan perasa lainnya secara berlebihan agar tubuhmu tidak menimbun banyak kalori sebelum berolahraga.

 

Niat berolahraga yang kuat akan mengalahkan rasa malasmu, ladies. Jangan menyerah dengan rasa malas, ya, karena kamu harus menjadi perempuan yang lebih aktif, sehat, dan bersemangat.

Komentar (0)

related article