10 Oktober 2016
Bagikan :

Jangan melewatkan waktu sarapan di pagi hari ya, ladies.


Sarapan akan membantu memenuhi kebutuhan energimu sebelum kamu memulai aktivitas. Kalau kamu tidak sarapan, kemungkinan besar kamu akan merasa lapar, lemas, dan sulit berkonsentrasi. Tidak sedikit orang yang menjadikan keterbatasan waktu sebagai alasan untuk tidak sarapan. Padahal kamu tidak butuh banyak waktu untuk membuat sarapan loh.


Kamu bisa mengikuti panduan ini untuk membuat kreasi sarapan lezat nan sehat dalam waktu 10 menit :


Siapkan Dulu Bahan-Bahan Makannya Sejak Malam Hari
Bila kamu berencana membuat sarapan berupa sup atau sayuran yang ditumis, kamu bisa menyiapkan bahan-bahannya sejak malam hari. Bersihkan dan potong-potong aneka daging, sayuran, dan bumbu yang akan kamu gunakan. Cara ini akan membuatmu lebih hemat waktu di pagi hari. Karena kamu tinggal memasak bahan-bahan makanan tersebut tanpa harus membersikannya lagi.


Memanaskan Sisa Makanan Semalam
Kamu sering kesiangan?
Kalau begitu atasi saja insiden kesiangan dengan cara menyantap menu makanan sisa semalam. Banyak sekali lo jenis makanan yang cocok untuk dihangatkan kembali di pagi hari. Kamu bisa menyimpan lauk kering berupa orak arik tempe, abon, dan kering kentang atau menu daging seperti rendang dan ayam goreng mentega untuk disantap pada waktu sarapan esok hari.


Sarapan Berbahan Dasar Telur Memang Jadi Andalan
Sungguh tidak salah deh kalau kamu mengandalkan telur sebagai bahan utama dalam menu sarapan. Kamu cuma butuh waktu 5 hingga 10 menit untuk membuat olahan dari telur. Variasnya pun sangat beragam mulai dari telur mata sapi, telur dadar, telur orak-arik, omelette, telur rebus, dan masih banyak lagi. Perpaduan telur dengan aneka bahan makanan lain seperti sayuran, nasi, atau mie akan membuat kamu lebih kenyang saat sarapan.


Selalu Menyimpan Persediaan Bahan Makanan Bergizi
Selain telur, bahan makanan lain yang bergizi juga tidak kalah menarik lo. Kamu bisa menyimpan susu cair low fat, oatmeal, kacang almond panggang, madu, keju, buah-buahan, dan yoghurt rendah lemak. Persediaan bahan-bahan makanan ini akan memudahkanmu untuk membuat sarapan praktis nan sehat di pagi hari. Kreasi oatmeal pun tidak terasa membosankan berkat variasi bahan makanan yang menarik setiap pagi.

Selama kamu berniat untuk rutin sarapan setiap pagi, maka tidak ada halangan yang akan membuatmu gagal menjalankannya. Kamu hanya perlu lebih cermat dan cekatan menyiapkan sarapan lezat nan sehat di pagi hari yang ceria. Selamat berkreasi, ya.

Komentar (0)

related article