05 September 2016
Bagikan :

Bangun pagi itu rasanya malas tidak sih, ladies?
Apalagi jika kamu harus berhadapan dengan segudang tugas atau pekerjaan yang sudah menunggu, rasanya masih ingin bermalas-malasan di kasur tetapi sebaiknya jangan sampai bangun kesiangan.
Untuk mengatasi rasa malas saat harus bangun pagi, sebaiknya kamu cermati tips praktis ini, deh. 


Selalu Tidur di Jam yang Sama
Tidur di jam yang sama setiap hari akan membuat tubuhmu menjadi terbiasa dan terhindar dari dampak kurang tidur. Tubuh yang sudah beradaptasi dengan jam tidur konstan akan merasa lebih segar di pagi hari saat bangun. Kamu pun tidak akan lagi merasakan kantuk yang berlebihan karena kamu sudah mendapatkan waktu tidur berkualitas di malam hari.


Membuat Suasana Tidur yang Nyaman
Suasana tidur yang nyaman akan meningkatkan kualitas tidurmu. Sebaiknya kamu tidak menggunakan smartphone, menonton TV, atau mendengarkan musik menjelang tidur, karena hal tersebut justru membuat otakmu tetap aktif dan sulit mengantuk. Sebagai gantinya, kamu bisa membaca buku sejenak agar rasa kantuk datang lebih cepat.


Membuat Alarm Secara Bertahap
Bila kamu harus bangun jam setengah 6 pagi setiap hari, cobalah untuk membuat alarm bertahap. Misalnya mulai dari jam 04.30, 05.00, dan 05.15. Dengan demikian, kamu masih memiliki kesempatan untuk snooze alarm dan bersantai sejenak di kasur sebelum benar-benar bangun.


Segera Duduk Setelah Bangun Tidur
Bila kamu memilih untuk tetap tidur-tiduran di kasur setelah alarm berbunyi, kemungkinan besar kamu akan kesiangan, ladies. Solusinya, usahakan untuk segera duduk setelah alarm berbunyi. Duduk sesaat di kasur dan minum segelas air akan membuatmu terjaga dan kemungkinan untuk tidur lagi bisa diminimalkan.


Menciptakan Rutinitas Pagi yang Menyenangkan
Ada banyak rutinitas pagi yang bisa membuat tubuhmu menjadi lebih segar seperti misalnya berolahraga ringan, menonton TV, mandi, membaca koran, dan membuat sarapan. Kebiasaan menjalani beberapa rutinitas tersebut akan membuat tubuhmu lebih bersemangat setelah bangun tidur.
Sekarang saatnya kamu praktikkan 5 tips praktis tersebut, ya. Dijamin kamu akan lebih bersemangat di pagi hari. Ucapkan selamat tinggal pada bangun pagi yang menyiksa dan bikin kamu ngantuk terus sepanjang hari!
 

Komentar (0)

related article